El primer ejercicio consiste en pasar 3 anillas de la cesta de la izquierda a la cesta de la derecha en menos de 25 segundos, manteniendo la cámara de 0º en los portales frontales, es decir viendo las cestas desde anterior. Este ejercicio se deberá realizar con la mano dominante y con la mano no dominante (tendrás que subir dos vídeos a la plataforma)

El montaje del ejercicio para diestros será el siguiente:​

a) Primer video (mano derecha dominante, la pinza se maneja con la mano derecha y las anillas se pasan de izquierda a derecha)

b) Segundo video (mano izquierda no dominante, la pinza se maneja con la mano izquierda y las pinzas se pasan de derecha a izquierda)

La leyenda de los ejercicios será siempre la misma: en azul los módulos que se montan en este ejercicio concreto (en este caso, las cestas), en naranja las anillas, en rojo el utensilio que se va a utilizar para realizar el ejercicio (en este caso las pinzas) y la cámara en la posición adecuada para el ejercicio.

​Para todos los ejercicios, se permite al alumno una cierta libertad a la hora de escoger el portal a utilizar. Se proponen un número limitado de portales autorizados para que el alumno pueda experimentar la importancia de un buen portal a la hora de realizar el ejercicio, pero se recomiendan una serie de portales para evitar perder tiempo buscando el portal adecuado. 

​En el ejercicio 1 el objetivo es aprender la triangulación en el plano frontal y solo en un eje del espacio.